Как принять онкологический диагноз: три фазы адаптации
Как действовать и что ожидает человека, столкнувшегося с диагнозом РАК? Эта статья поможет вам понять своё состояние и даст возможность начать идти по новому пути к выздоровлению.
Фаза I: От отрицания болезни к её принятию
Самый длительный (как кажется) и мучительный этап, когда время растягивается, результаты обследований не ясны и непонятно, что делать дальше. Это время шокового состояния, которое проявляется в следующем:
Потеря чувства безопасности (психологический шок). В это время наступает состояние растерянности, отчаяния вплоть до панических атак.
«Как я могу чувствовать себя безопасно, когда даже собственное тело тебя предало?!»— Клиентка А., РМЖ
Каждый проживает этот период со своими состояниями и ощущениями, но общая специфика в том, что здесь преобладает страх. Отсутствие безопасности в первые дни после постановки диагноза иногда толкает человека на необдуманные поступки. В этот период для близких важно давать обратную связь, показывать, что вы рядом и в случае необходимости сможете помочь. Но не навязывайте помощь насильно.
Стадия отрицания. В этой стадии психика запускает адаптационные и защитные механизмы, чтобы снизить травматизацию от информации. Человек отрицает наличие заболевания или вытесняет все мысли о болезни (это может происходить неосознанно). Внешне в это время человек проявляет чувство спокойствия, и лишь небольшое волнение его выдаёт. Внутри же укореняется страх. О таких говорят «Спокоен как удав», но внутри бушует буря.
Стадия агрессии. Большинство защитных механизмов из прошлой стадии перестают действовать. Психика и тело сейчас в экстремальной ситуации, принимаются экстренные меры. Вы осознаёте серьёзность ситуации и начинаете искать причины болезни. Возможно, обвиняете окружающих и жизненные обстоятельства. Идёт тотальное подавление чувства страха, но внешне проявляются гнев, злость, обида.
«Это я во всём виновата, всю жизнь прожила для других»— Клиентка А., РМЖ
Стадия депрессии. Болезнь осознана. Вновь подавляется чувство страха и начинают преобладать тревога, чувство вины и стыда. В это время могут появляться суицидальные мысли. Для поддержки в это время крайне важно дать понимание человеку, что все трудности он будет проходить не один, а с близкими.
«Пойду утоплюсь в Байкале»— Мама, рак желудка
Страдание. В стадии страдания смешиваются агрессия с депрессией, всё это сопровождается интенсивными негативными переживаниями. Особенность в том, что агрессия с депрессией могут постоянно сменять друг друга. Здесь очень важно экологичное проявление чувств — это снизит эмоциональное напряжение.
Время договориться (Торг). Здесь предпринимается попытка выторговать более выгодные условия у судьбы и «заработать» здоровье. Поиск десятков традиционных и нетрадиционных способов лечения. Стадия опасна тем, что очень часто люди попадают в лапы шарлатанов. Вместе со страхом начинает проявляться искренняя надежда на благоприятный исход.
«Утром я молилась богу, днём думала о целителях, а вечером о дьяволе»— Клиентка Н., РМЖ
Стадия принятия болезни. Внутренние эмоции наконец приходят к состоянию, когда принимается болезнь и её возможные причины. Именно принятие болезни позволяет вам активно и ответственно лечиться, трансформировать свой образ жизни, находить ресурсы и восстанавливать внутренний баланс. На этом заканчивается первая фаза адаптации.
Фаза II: Адаптация к заболеванию
Обретение внутренней опоры
Во второй фазе перед человеком встаёт задача адаптации к заболеванию. И ещё более сложная миссия, осознать которую крайне тяжело:
Почему нужно бросать борьбу? Я более чем уверен, что именно борьба и привела вас к нынешнему состоянию. Во Вселенной есть правило: если то, что вы делаете, не приводит к положительным результатам — делайте по-другому.
Именно во второй фазе появляется желание лечиться, контролировать ситуацию и менять уклад жизни. В это время вы интуитивно начинаете чувствовать свой внутренний потенциал к исцелению. Внутренние и внешние ресурсы мобилизуются:
- Внешние ресурсы: Семья и друзья, поддержка которых значима сейчас в наибольшей степени. Человек прислушивается к врачам, общается со знакомыми.
- Внутренние ресурсы: Надежда и вера, собственные навыки, желание жить. Человек готов учиться новым техникам саморегуляции, чтобы восстановить баланс.
Эмоциональное напряжение снижается, и ситуация рака из непереносимой трансформируется в переносимую.
Фаза III: Адаптация к новой жизни
Изменение и трансформация собственной личности. Так как раньше уже никогда не будет. Такие изменения могут продолжаться месяцы и даже годы.
«Я уже не могу жить как раньше.»— Клиентка А., РМЖ
Эту фазу можно назвать фазой личностного роста, переоценки жизненных целей и приобретения новых ценностей. Прежние представления о себе и мире могут быть разрушены под влиянием психотравмирующих событий (сложные решения, операции, терапия).
Но всё это создаёт предпосылки для мощного личностного роста. Прожитый опыт позволяет полностью переоценить свои возможности. Правильная переработка негативных убеждений позволяет человеку в короткие сроки восстановиться.
Что происходит, если человек НЕ смог адаптироваться к новым условиям:
- Психосоматика. Проживание постоянного стресса может приводить к возникновению других заболеваний (гипертония, бронхиальная астма, нейродермит и др.).
- Невротизация личности. Плохая переносимость стресса, дезадаптация в обществе, сложности в общении и ипохондрия. Воспоминания о лечении вызывают тошноту и усталость.
- Фиксация на одной из стадий. Человек выбирает окружение исходя из фиксируемой стадии (например, продолжает отрицать диагноз даже после излечения).
В адаптации к новой жизни и прохождении всех этих фаз экологично может помочь онкопсихолог. Фокус моей работы направлен на краткосрочные и доказательные способы помощи.