| Я плохой человек | Я хороший (любимый) человек |
| Я ужасен | Я хорош такой, какой есть |
| Я не заслуживаю уважения | Я заслуживаю уважения |
| Я неадекватен | Я адекватен |
| Я опозорен | Я уважаемый человек |
| Я не способен любить | Я способен любить |
| Я недостаточно хорош | Я достойный (хороший) человек |
| Я достоин лишь плохих событий | Я достоин хороших событий |
| Я не могу быть надежным | Я могу быть надежным |
| Я не могу доверять самому себе | Я могу (я научился) самому себе доверять |
| Я не могу доверять моей оценке | Я могу доверять своей оценке |
| Я не могу достичь успеха | Я могу достичь успеха |
| Я не контролирую себя | Я контролирую себя |
| Я бессилен | Я могу сделать выбор |
| Я беспомощен | Я силён |
| Я слаб | Я силён |
| Я не могу защитить себя | Я могу (научился) позаботиться о себе |
| Я тупой | Я умный |
| Я недостаточно остроумен | Я способен обучаться |
| Я не имею никакого значения | Я значимый человек |
| Я разочарован | Я чувствую себя хорошо, потому что это я |
| Я заслуживаю лишь смерти | Я заслуживаю жизни |
| Я заслуживаю того, чтобы быть жалким и несчастным человеком | Я заслуживаю счастья |
| Я не могу получить то, что хочу | Я могу получить то, что хочу |
| Я неудачник (и у меня будут одни неудачи) | Я могу преуспеть |
| Я должен быть безупречным | Я могу совершать ошибки |
| Я должен всем уделять внимание | Я могу быть собой |
| Я постоянно болен | Я здоров (и могу быть здоровым) |
| Я уродлив (мое тело отвратительно) | Я красив (привлекателен, способен вызывать любовь) |
| Я должен сделать что-то | Я сделал лучшее, что мог |
| Я делал что-то плохое | Я извлёк важный опыт и многому научился |
| Я в опасности | Сейчас я в полной безопасности, всё позади |
| Я не могу выдержать всё это | Я могу справиться с этим |
| Я никому не могу доверять | Я могу найти человека, которому можно верить |
| Я не могу высказать всего этого | Я могу найти человека, кому смогу высказать всё это |
| Я не заслуживаю... | Я заслуживаю... |
| Я не должен проявлять свои эмоции | Я могу без опасения проявить свои эмоции |
| Я не могу быть опорой для самого себя | Я могу высказать свои потребности |
| Я не такой, как все | Я такой, как все |
| Я должен узнать, как сделать лучше | Я делаю лучшее из того, что могу |
| Я ничего не умею (у меня ничего не получается) | Я умелый и способный человек |